Figura Pencil w Aerial Hoop – tutorial

Figura pencil lub arrow w aerial hoop na dolnej obręczy uznawana jest za figurę podstawową. Uważam jednak, że jest dość wymagająca i nie każdy będzie umiał ją na początku wykonać. Wymaga mocnego chwytu, kontroli i świadomości własnego ciała. Obejrzyj film na YT i sprawdź, jak ją wykonać.

O czym pamiętać, wykonując figurę pencil na dolnej obręczy koła

Najpierw wejdź pod jedno kolano na dolną obręcz koła. Ręce (nachwytem lub podchwytem) umieszczone są po dwóch stronach nogi. Wyciągnij się w górę, jak do świecy, pilnując, aby nie załamywać się w biodrach. Z figury pencil możesz też wykonać Meksykankę i Rybkę, przenosząc nogi na jedną stronę (proste lub ugięte nogi w kolanach). Otwieraj klatkę piersiową.