Figura Stag Seat w Aerial Hoop – tutorial

Stag Seat to jedna z podstawowych figur Aerial Hoop, której uczą się osoby rozpoczynające swoją przygodę z kołem akrobatycznym. Jest elegancka, stosunkowo stabilna i często wykorzystywana jako element przejściowy w choreografiach. Dzięki otwartej pozycji ciała świetnie prezentuje się również na zdjęciach oraz podczas pokazów.

Jak wykonać figurę Stag Seat?

Usiądź wygodnie na dolnej obręczy koła. Następnie ugnij jedną nogę w kolanie i unieś ją wyżej, jednocześnie otwierając biodro. Druga noga pozostaje wydłużona, wyprostowana w kolanie z napiętym pośladkiem, palce point.

Delikatnie skręć tułów w kierunku ugiętej nogi, zachowując wyprostowane plecy i otwartą klatkę piersiową. Ręce znajdują się za obręczą koła.

Najczęstsze błędy

Podczas wykonywania Stag Seat początkujący najczęściej:

• zapadają się w barkach,
• zaokrąglają plecy,
• nie otwierają biodra ugiętej nogi,
• mają rozluźnione stopy,
• zginają nogę wyprostowaną,
• patrzą w dół zamiast przed siebie.

Jeżeli zwrócisz uwagę na te szczegóły już od pierwszych treningów, dużo łatwiej będzie Ci wykonywać bardziej zaawansowane figury.

Ćwicz figurę na obie strony

Jak każdą podstawową figurę w Aerial Hoop, również Stag Seat warto wykonywać zarówno na prawą, jak i na lewą stronę. Dzięki temu rozwijasz siłę oraz mobilność równomiernie i przygotowujesz ciało do kolejnych elementów.

• Figura Stag Seat w Aerial Hoop – tutorial
• Figura Lady on the moon (kobieta na księżycu) w Aerial Hoop – tutorial
• Figura Kołyska Craddle w Aerial Hoop – tutorial
• Figura Martini w Aerial Hoop – tutorial
• Figura: Literka D w Aerial Hoop. Jak poprawnie wykonać tę figurę na kole akrobatycznym?

Tutorial Stag Seat

Jeżeli chcesz nauczyć się tej figury krok po kroku, obejrzyj przygotowany tutorial. Dowiesz się z niego, jak poprawnie ustawić nogi, biodra oraz barki, aby figura wyglądała estetycznie i była wygodna do wykonania.

Tutaj znajdziesz tutorial, jak wykonać figurę Stag Seat na kole Aerial Hoop.