Figura Kołyska Craddle w Aerial Hoop – tutorial
Kołyska to figura podstawowa w Aerial Hoop.
Single Leg Cradle i Double Leg Craddle to jedna z podstawowych figur na Aerial Hoop, która stanowi doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanych elementów. Charakterystyczną cechą tej pozycji jest oparcie jednej nogi na obręczy koła, podczas gdy druga pozostaje swobodnie wyprostowana, tworząc elegancką linię ciała. W double leg craddle obie nogi ugięte w kolanach znajdują się na obręczy.
Najczęstsze błędy
Najczęściej spotykane błędy to:
- obrecz koła pod pachą, a nie na plecach i wtedy biodra opadają za nisko
- obrecz kola nie wchodzi dobrze w zgiecie podkolanowe
- brak spointowanych palców
Nie zapomnij ćwiczyć Single Leg Cradle zarówno na prawą, jak i na lewą stronę.